ウェルビーング研究家 和田清香

肩書を「ダイエットエキスパート」から「ウェルビーング研究家」に変更しました

豆腐をオシャレ＆ヘルシーに！クリーミーな豆腐で洋風白和え！おどろきの美味しさ

暑い時季、火を使わずにできる鯖缶を使った簡単＆ヘルシーなリエットレシピについて。

酷暑が続くなか大きな地震が起きてしまい、心が痛みます。 まずは自分の体を大切にして頂ければと願っています。 ここ数年は私にも大きな出来事がふりかかり、 人生が土台ごとひっくり返ってしまいました。 未だ立て直るまでには至らず、 焦る・突き進む・止まる・落ちる・少し上がる というループを繰り返しています。 でも、1年前に比べたら、他の人には取るに足らないことだけど 少しは良くなっているのかな？と思えたりもします。 なかでもピラティスを通して体を立て直せたことは大きかったです。 元々、ピラティスの指導はしていましたが 大学での授業のほか、パーソナルピラティス指導を通して クライアントさんはもちろん、自分の体を観察できることは とても贅沢で貴重な時間です。 よく、体と心はつながっている！ と言いますよね。 私も本当にそう思います。 ただ、これには時間差があるようにも思います。 体が健康だから心も健康！と、 すぐに手ごたえを感じられないのが事実。。。 でも、結果的に積み上げてきた健康や筋肉は裏切らないと信じています。 地獄を見るような辛い出来事や裏切りにあ

週に４回、魚を食べる理由。魚で心身が整う実感！

50代になり、健康のため、ボディメイクのために、週に4回魚を食べる食生活になりました。

50代以上の女性が持つべき「安心スイッチ習慣」で体も人生も軽やかに。

服はここ数年買っていません！それでも着こなし次第で楽しめる方法をご紹介。

オンラインサロンでライブ開催。たくさんの質問にもお答えできました！

50歳からはファッションも人生も引き算くらいがちょうどよい。

50代以降、何を着て良いか分からない？オシャレを楽しめば、心も体も軽やかになる。

50代、夜に甘いものが欲しくなる理由と解決策