５０代以上の女性が持つべき「安心スイッチ習慣」とは
- 6月11日
- 読了時間: 2分
頑張っているのに痩せない。疲れが抜けない。イライラしやすい。
50代になってから、こんな経験ありませんか？
これ、個人的な質問や相談でも多いんです。
そのとき、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう。
真面目な人ほど、そうなんです！
実は私もそうでした。
私自身、大切な人を亡くした経験を通して、頑張るだけでは人は整わないことを知りました。
どれだけ正しい食事や運動を知っていても、心や体がずっと緊張したままでは、
本来の力を発揮できないことがあります。
だから今の私は、まず体に「もう大丈夫だよ」と伝えることを大切にしています。
頑張る前に、安心を。
50代の体は、安心できる時間を増やすことで、少しずつ本来のリズムを取り戻していく。
私は、この習慣を「安心スイッチ習慣」と呼んでいます。
忙しい毎日の中でもできる小さな安心スイッチをお届けしていきます。
例）
・朝の安心スイッチ3分呼吸
・みぞおちを緩める安心スイッチ
・痩せ体質をつくる安心スイッチ発酵食品
体を責めるのではなく、体と仲直りするように。
人生後半を、自分の体と心とともに、軽やかに歩んでいきませんか？
「頑張り過ぎていたかも」
と感じた方は、以下チェックしてみてくださいね。
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