夏にぴったり！火を使わない鯖缶レシピ
- 2 日前
- 読了時間: 2分
毎日暑いですね💦
この季節は、火を使う料理はきつい！やりたくない！
でも、栄養は摂らないと夏バテしちゃうし
そう思うのは私だけでしょうか・・・
そんな思いを解消してくれるのが
ヘルシーで簡単にできちゃう「鯖缶リエット」です。
以下を混ぜるだけなので、火を使わず済む！！とっても快適です。
・鯖缶（汁はお味噌汁に入れて活用しました）
・小ネギ
・紫たまねぎ
・水切りヨーグルト 大匙4～5
・すりおろしにんにく 適量
・粒マスタード 適量
・塩コショウ 少々
・レモン汁orライム汁
これをキュウリに乗せて食べるとよりヘルシーです。
パンやクラッカーはもちろん美味しいですが
キュウリのほうが軽やかで罪悪感なく食べられます♡
こちらの動画(Instagramのリール）を昨日投稿したところ
なんと、70万以上の方に観て頂いています！！
以下のリール、是非ご覧ください
私が日常的にやっていることを紹介した内容が
多くの方に観て頂き
コメントやフォローも増えていることに
驚きと感謝でいっぱいです💛
私は料理家ではないので、贅沢な食材を使ったり
正しい調理法で美しく見せることは難しいかもしれませんが
スーパーで手軽に買える食材や
冷蔵庫にある食材を使い
意外な活用、一工夫した代用を考えるのが得意（らしい）笑。
なので、今後も手軽な食材で「真似したいな！」と思ってもらえる
そして、ヘルシーで役立つ方法を
普段の私の生活の一部としｔ見てもらえるリールを作っていきたいな
と思っています。
そして同時に体からの整え方も投稿していきたいと思っています。
ただ私は、やり方・痩せ方を紹介したいわけではなく
体を動かすことによる心に起こるメリットや、
自分が感じること、想い、価値観を
動きに合わせてお話したいと思っています。
Instagramのリールは、一日置き（予定）、ストーリーズはほぼ毎日（予定）で
投稿していますので、是非こちらもフォローして頂けるとありがたいです。
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