ダイエットエキスパ―トの和田清香です！
配信中のポッドキャストでは、今回から数回にわたり、夜時間に行うオススメのダイエット・美容・ウェルネス情報をお届けする予定です。 夜時間を有意義に使うことで、心も体も健やかで自信に満ちた自分になれますよ♪ 今回は、お風呂に入る前のストレッチを解説しながら、一緒に実践していますので、みなさんもお風呂に入る前に是非一緒にやってみてください！ お風呂は入るだけでたくさんのメリットがありますが、お風呂前にストレッチをして、筋肉を温め、可動域を大きくすることで、より高い代謝＆体温アップ効果などが期待できます。
上の写真のようにダイナミックなストレッチを行う必要はありませんが（笑）、ただ、立った状態で、足先を持って、つま先やかかとをお尻に近づけるだけでＯＫ。
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