薄着になる前に二の腕をシェイプしましょう!


二の腕エクササイズ

ダイエットエキスパートの和田清香です! 配信中のポッドキャストでは、「一緒に二の腕を引き締めましょう!」をテーマに、本当に一緒にエクササイズできる内容になっています!!


写真のように手を付き、お尻を浮かせた状態で肘の曲げ伸ばしを行います。 場所もとらないし、グッズも必要ありません!!


実際に私もお話しながらエクササイズもしていますよ~


お時間の都合が付き時に何度でも!一緒にエクササイズして二の腕を引き締めていきましょう。




肘を曲げる時もお尻は浮いたまま! 上の写真のように、肘をなるべく真後ろに曲げるのがポイントです!!


レッスンを受けているような気分になってくれたら嬉しいです♪


→ こちらから「和田清香 ポッドキャスト」ながら聴きで是非!!

ダイエットエキスパート和田清香

KIYOKA WADA

ダイエットエキスパート。
NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、さらには認定栄養学&健康促進コンサルの資格にもとづく知識と分析力から、信頼できる「健康的なダイエット情報」を発信している。

PODCAST

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ダイエットエキスパート和田清香の
ラクして得する"きき耳"ダイエット