だいぶ秋らしい気候になってきました！ カラダを動かすのにも最高の季節ですよね！？ ウォーキングやランニングをするのも気持ちよさそうですし、ジムやスタジオへ通うのも気候が良いと億劫じゃなくなるものです。
そんなことを提案しつつも、実は私はおこもり大好き人間でして… 完全なインドア派です。（笑）
なので、おうちエクササイズを考えるのは大得意！ 自分も自宅の色々な場所、ものを活用しながら楽しくエクササイズしています。 そんな”おうちエクササイズ”を、インスタグラムでは動画で定期的にご紹介していますので、是非こちらからフォローして頂き、チェックしてもらえればうれしいです♪
https://www.instagram.com/dietcaffee/ 今回の写真↑↓は、壁を使ったエクササイズです。
壁を使うことで、体のサポートとしても活用できるし、壁を押す反動の力にもなり体幹強化にも！
また、自分の左右差を把握できるのもいいんですよ！
壁トレ以外にも、靴下を使ったエクササイズや、寝る前・寝起きストレッチなど、色々ご紹介していますので、是非チェックしてみてくださいね！
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