ぬか漬け腸活、はじめました!


ぬか漬け

ダイエットエキスパートの和田清香です!


この暑さでちょっと夏バテ気味でした…

頭の中が沸騰したように常に熱く、でも熱はない…、でも常にだるい……

という毎日でした。


ダラダラしていると余計ダメになりそうなので、運動したり、酵素風呂に行ったりと色々試し

やっと今週辺りから復活です!


みなさんもお気をつけくださいね。


そうそう、先週は酵素風呂で私自身がぬか漬けのようになったのですが、ちょっと前から本当の意味での「ぬか漬け」を始めました。


毎日、何かしらの野菜を漬けて楽しんでます!


今はやっぱり夏野菜のきゅうり、なす、オクラあたりがオススメです。


ぬか漬けは、植物性乳酸菌が含まれているので、腸活にピッタリ!

また、ぬかに漬けると、野菜のカリウムやビタミンB1などの栄養価が、生で食べるよりアップするんですよ~


毎日、手で混ぜ混ぜすることで、なんとなく手のキメも綺麗になるような気がしています♡



そして、下の写真は先日益子で購入した器の悲しい姿、、、

2回使った時点でこうなりました(涙)


益子焼

犯人はこの方


猫

いたずらしたわけではなく、ジャンプした時にポンっと蹴ってしまったんですねぇ…


だから、怒ったりしていないんですが、私から無言の怖~いオーラが出てたんでしょうね。

しばらく、周りをおどおどしながら歩き周り、最後は私の視界に入るところでお腹を見せては

「ごめん、ごめん」と言っていました♪


長く使おうと思って買ったお気に入りの器だったので、修理に出すことにしました~

素敵になった姿で戻ってくるのが楽しみです☆


まだまだ本当に危険な暑さが続きますから、気を付けてくださいね!


ダイエットエキスパート和田清香

KIYOKA WADA

ダイエットエキスパート。
NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、さらには認定栄養学&健康促進コンサルの資格にもとづく知識と分析力から、信頼できる「健康的なダイエット情報」を発信している。

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