ダイエット&美容のために寝室の照明を工夫しよう!


睡眠

ダイエットエキスパートの和田清香です!


今回のポッドキャストは、寝室の照明を工夫すれば、ダイエットや美容にメリットがたくさんありますよ~!!というお話です。


特に、寝る1時間くらい前からは、照明を落とし、温かい色味の照明に切り替えるのがポイント。


これにより、眠りの質が良くなるので、成長ホルモンが分泌されるなど、ダイエットや美容効果が高まるというわけです。


ちなみに、上の写真の照明は我が家のもの。

台湾旅行の際、ホテルに設置されていたもので、気に入って購入したんです~♡


そんなわけで、我が家は薄暗い照明なので、常に眠い(これはこれで問題ですね)


詳しくは、以下から聴いてみてくださいね。サクッと聴けまーす♪

ダイエットエキスパート和田清香の”きき耳”ダイエット

ダイエットエキスパート和田清香

KIYOKA WADA

ダイエットエキスパート。
NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、さらには認定栄養学&健康促進コンサルの資格にもとづく知識と分析力から、信頼できる「健康的なダイエット情報」を発信している。

PODCAST

PODCAST

ダイエットエキスパート和田清香の
ラクして得する"きき耳"ダイエット