ダイエットエキスパートの和田清香です！
今回のポッドキャストは、「おやすみ前のリラックスタイムをご一緒しましょう～！」ということで、おやすみ前のベストなカモミールティーを飲みながら、ゆったりお話させて頂きました。
最近は、このカモミールティーにココナッツミルク（上の写真）をちょっと足して飲むのがお気に入りです。ほんのりとした甘い風味と南国の香りがするので、よりリラックスできるように思います。 ココナッツミルクの他にも、豆乳はもちろん、オーツミルクやアーモンドミルクなども◎。
ポッドキャストでは、その他の植物性ミルク（ヘンプミルク、ライスミルクなど）も紹介し、効能や選ぶ際のポイントなどもお話しました。
リラックスタイムに是非、ながら聴きしてみてください～♪
（ポッドキャストは、いつでも何度でも聴けるのがいいですよね！）
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ちなみに、お休み前は、照明を落とすのも良い睡眠に導きます。
照明を落とすと部屋のいたるところに影ができるので好きです💗
こちらの影は介吉。いい感じ～
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