プロテインの嬉しい効果と活用法!


プロテイン

ダイエットエキスパートの和田清香です!


プロテインと聞くと筋トレをイメージされる方が多いと思いますが、いかがですか? 今回のポッドキャストでは、以下のテーマでお話させて頂きましたので、ながら聴きしてみてくださいね♪


  1. プロティンとは?

  2. プロティンの種類(ホエイ、ソイ、ガゼイン)

  3. プロティンを飲むタイミング活用法


ちなみに、私は毎朝のグリーンスムージーと運動後にプロテインを飲んでいます。

種類はソイプロテインが多いです。


「KOREDAKE」という商品のソイプロテインを飲んでいますよ~



ソイプロテイン

毎食20g弱のプロテイン摂取が望ましいですが、食事だけで摂ろうと思うと、なかなか大変ですよね。

自分に合ったプロテインを用意しておけば、私のように飲み物に混ぜたり、おやつとして取り入れられますので、オススメですよ!


プロテインについてお話した内容は、以下のポッドキャストページからお聴きください♪


ポッドキャストはこちらをクリック!


ダイエットエキスパート和田清香

KIYOKA WADA

ダイエットエキスパート。
NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、さらには認定栄養学&健康促進コンサルの資格にもとづく知識と分析力から、信頼できる「健康的なダイエット情報」を発信している。

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