ダイエットエキスパートの和田清香です！
プロテインと聞くと筋トレをイメージされる方が多いと思いますが、いかがですか？ 今回のポッドキャストでは、以下のテーマでお話させて頂きましたので、ながら聴きしてみてくださいね♪
プロティンとは？
プロティンの種類（ホエイ、ソイ、ガゼイン）
プロティンを飲むタイミングと活用法
ちなみに、私は毎朝のグリーンスムージーと運動後にプロテインを飲んでいます。
種類はソイプロテインが多いです。
「KOREDAKE」という商品のソイプロテインを飲んでいますよ～
毎食20g弱のプロテイン摂取が望ましいですが、食事だけで摂ろうと思うと、なかなか大変ですよね。
自分に合ったプロテインを用意しておけば、私のように飲み物に混ぜたり、おやつとして取り入れられますので、オススメですよ！
プロテインについてお話した内容は、以下のポッドキャストページからお聴きください♪
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