YouTubeで良い睡眠を得るための夜のルーティンを動画にまとめました。
テキストやポッドキャストでも何度かお話していたナイトルーティンを、今回はじめて動画にしたので
より分かりやすくなっているかと思います。
50歳を直前にして、ますます睡眠の大切さを実感しています。
ちゃんと眠れないと、おかしな食欲がわいてくるし、イライラしてしたり、片頭痛に悩まされたり、顔色がくすんだり、何もやる気がわいてこなかったり…と、良いことが一つもありません！
健康、美容、ダイエットにとって、質の高い睡眠をとることは本当に大事！！
YouTubeでは、良い睡眠を得るための習慣を色々ご紹介していますので、ご覧いただけたら嬉しいです
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https://www.kiyokawada.com/youtube
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