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良い睡眠を得るためのナイトルーティンを紹介


睡眠

YouTubeで良い睡眠を得るための夜のルーティンを動画にまとめました。


テキストやポッドキャストでも何度かお話していたナイトルーティンを、今回はじめて動画にしたので

より分かりやすくなっているかと思います。


50歳を直前にして、ますます睡眠の大切さを実感しています。


ちゃんと眠れないと、おかしな食欲がわいてくるし、イライラしてしたり、片頭痛に悩まされたり、顔色がくすんだり、何もやる気がわいてこなかったり…と、良いことが一つもありません!


健康、美容、ダイエットにとって、質の高い睡眠をとることは本当に大事!!


YouTubeでは、良い睡眠を得るための習慣を色々ご紹介していますので、ご覧いただけたら嬉しいです

https://www.kiyokawada.com/youtube

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ダイエットエキスパート和田清香

KIYOKA WADA

ダイエットエキスパート。
NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、さらには認定栄養学&健康促進コンサルの資格にもとづく知識と分析力から、信頼できる「健康的なダイエット情報」を発信している。

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