ダイエットエキスパートの和田清香です！
春一番が吹いたかと思ったら、また寒くなったり…
この時季は気温が不安定ですね～
現在配信中のポッドキャストでは、季節に関係なく悩ませる、脚のむくみや冷え解消に役立つストレッチの方法をお話しています。
（こちらでの告知が遅れてしまい、申し訳ありません）
上の写真のように、片脚を胸の前で引き寄せたり
（お尻の外側から太ももにかけてストレッチされます）
脚を内側に伸ばし、上体は反対側にねじったり
（脚の外側がストレッチされます）
脚を外側に伸ばしたり…
（脚の内側がストレッチされます）
以上をゆっくりとした呼吸に合わせてストレッチすることで、脚全体の血液の巡りがよくなり、むくみや冷え解消に役立ちます。
ポッドキャストでは、私もストレッチを行いながらお話していますので、一緒にストレッチをしている気分で楽しく実践できるかと思います♪
お好きな時間に何度でも！聴きながら楽しくストレッチしてみてください～ こちらから→和田清香の聴き耳ダイエット 聴けますので是非是非♡
