50代・夜に甘いものが欲しくなる理由
- 5 日前
- 読了時間: 2分
夜ごはんをしっかり食べたはずなのに、甘いものは別腹！？と言い訳しながら
アイスやチョコ、クッキーを食べてしまうことありませんか？
しかも、食べ始めると止まらない…
分かります！
それって、体と心が緊張してこわばっていることが原因のことも多いんです！
特に50代以降の女性は、
・仕事もプライベートも忙しい
・働き方やプライベートで変化で起きた
・仕事関係の喪失に落ち込む
・子供が巣立って嬉しい気持ちと寂しい気持ちがある
・家庭での自分の役割に悩む
・更年期で体も心も辛い
といった理由で気持ちのアップダウンもあると思います。
だから、「甘いものが止められない！」ことは、意志が弱いわけでもないし、悪い習慣でもない！
自分を責める必要もないんです！
とはいえ、甘いものを食べ続けては、ダイエットにも健康にも良くないことは確か。
そこで、そんな時は、温かいドリンクをゆっくり飲んで、自分を慰め癒してあげましょう。
最近私がはまっているのは、レモンジンジャーティーです。
レモンの爽やかさでスッキリするし、ジンジャー（生姜）には体を温め血流を良くする効果があるので
痩せやすい体質にも◎
レモン1個分の果汁・生姜（好きなだけ）をすったものに、お湯を注ぐだけです。
あとは茶こしに注ぎ、飲む際に蜂蜜を垂らせば、蜂蜜のほのかな甘みで体も心もほどけます。
「甘いものが止められない自分はダメだ」
「悪い習慣がまた始まった！」
「甘いものが絶対ダメ！」
と自分を責めたり、NGルールを課すのではなく
ちょっと思考を変えたり、行動を変えるだけで
ストレスなく楽しく健康的な理想の体、自分に巡り合えます。
50代以降の大人のダイエットは、自分に厳しくしたり、焦って激しいことをすると
結果が出るどころか、心身の健康が崩れてしまいます。
そういった知恵、解決方法、相談をしていけるのが、先月からスタートした
今ならスタートしたばかりで少人数ということもあり、
個々のご相談にも、より丁寧にお答えできますので、
よろしければのぞいてみてください。
その前にちょっと聞いてみたい！ということがあれば
InstagramのDMからでも大丈夫です。
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