ダイエットエキスパートの和田清香です！
気付けば4月も後半に向かっていますね～
うっかりしている間に1年終わりそうなので（うっかりし過ぎ！）、1日1日一瞬一瞬を楽しく充実させたいなと、改めて思った今日この頃です。
4月後半は有難いことに忙しい日々が続きそうで、ポッドキャストも収録できず…です。
次のポッドキャストは5月4日（水）を予定していますので、しばしお待ちくださいませ♪
それまでは、是非過去の内容を聴いて頂けると嬉しいです💗
↓ こちらから
和田清香の”きき耳”ダイエット アーカイブから「もう一度聴いてみたい！」「まだ聴いてなかったな！」というものを選んで頂き、ながら聴きしたり、一緒にエクササイズしたり、お茶を飲んだり、うたた寝したり（笑）、、、
お好きなように活用して頂けたら幸いです。
さて、ポッドキャストはお休みの分、こちらでちょっと私の思いを書き綴りたいと思います。
今回は「理想体重、理想体型」について。
よく「理想体重は何キロなのか？」「理想の体型ってどんな感じなのか？」と質問されるのですが、
私の考えは「どちらも自分で決めていい！」です。
「理想体重は48kgで、体型はくびれた細いウエストに丸いバストとヒップ、華奢な手足、、、」
というのが世の中に出回っているイメージかもしれませんが、身長も骨格も筋肉の付き方もみんな違うのに、その中で体重と体型を一つに決めつけるのはおかしいですよね。（と思っています）
自分が健康で心地よくいられる、そして、それを受け入れることができるのが、理想です。
そして体重も体型も、理想は年齢によって変化していってもＯＫだと思います。
私自身も10年前と今とでは、理想体重も体型も変化しています。5年前でも違うかな？
今は53～55kgがベストで（身長164センチ）、お腹周りの（特に下腹）脂肪の付き方には注意しつつ、全身に程よくうっすら筋肉があるのが理想体型。
自分自身を観察して分析した結果、体重はこれ以上少なくなると、年齢的に顔がげっそり不幸そうな雰囲気になってしまうし、シワも目立ってきますし、ボディラインも脂肪と筋肉のバランスを意識するほうが、ハッピーなオーラとヘルシーな雰囲気があるように落ち着きました。
あくまでこれは私の理想体重、体型であって、私と年齢や身長が同じであっても、私以外は当てはまらいと思います。
年齢はもちろん、自分をどう表現したいか？など、キャラクターを分析する必要もあると思いますので、色々な側面から自分自身を観察し分析すること。
そして、何度も言いますが、心も体も健康で心地よいこと、受け入れられることが大事です。
理想体重も理想体型も他人や世間には決めさせない！ 自分だけが決めること！！！
是非、自分自身をたくさん観察してみて下さいね☆
自分の理想に向かって努力することは美しいですし、必ず良い成果が得られると思いますよ。
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